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雑草清掃

暑い日が続きますね~

本日は大汗をかきながら施設周囲の雑草清掃をした中村です

どんどん綺麗になるとスッキリしますね。

夢中になって実施していたらかなり日焼けしました。

赤くなりやすい人は注意でしてください!!

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先月の投稿の際に脚のトレーニング時の重量についてご案内しましたが、ちょうど1ヶ月経って

さらに重量を上げてトレーニングしてますのでお知らせします♪

ただ、重りに床が耐えられず沈んでました(笑)

あんまり重たいのも考え物ですね~☆彡

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※45度レッグプレス 約450㎏ 

※クラブにある20㎏プレート残り8枚...。

※怪我しないように気をつけてやります

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